El curs passat, a l´assignatura d´Educació emocional, varem estar presentant diverses tècniques per fer dinàmiques de grup.
La meva companya na Estefi i jo mateixa, varem preparar uns exercicis de risoteràpia, ja que ens fèia il·lussió preparar una cosa divertida i de desnhinibició total per perdre la por al ridícul, i sentir-nos bé.
Aquesta tècnica està considerada com una estratègia psicoterapèutica que produeix molts beneficis a nivell mental i emocional. Si es fa en grup aporta el factor contagi i l´alegria de compartir.
A més, ja sabeu que riure molt allarga la vida, no?
La nostra activitat es va dividir en tres parts.
La primera varem jugar al "llenguatge dels camells".
Consisteix en colocar-nos totes tumbades al terra amb la panxa per amunt, i situant el nostre cap damunt la panxa d´una companya. Cada una ha de dir cosa, el que li passi pel cap, però xerrant molt poc a poc i obrint molt la boca per articular, de forma que imites el moviment maxilar dels camells. Quan un comença a riure, provoca que el cap del company que te sobre la seva panxa, es comenci a moure, i això afavoreix un contagi de somriures.
La segona activitat consistia en fer una guerra de coixíns.
I la tercera part, era un exercici de relaxació. Haviem de tancar els ulls i concentrar-nos en pensar en aquelles persones a qui estimem; tant les que son aquí, com les que ja no hi són, i els haviem d´enviar bombolles de color de rosa.
El rosa simbolitza l´amor sincer i romàntic.
Qualitats com l´estima i la serenitat s´associen també a aquest color, aixi com l´empatia i l´energia positiva.
Pensar en rosa ajuda a evitar mals sentiments i desitjos negatius.
És el color de l´armonia , l´alegria i el benestar.
Per tant, vos desitgem que la vostra vida estigui plena de moments roses.
Un cop finalitzada la sessió, varem repartir a les nostres companyes un punt de llibre on s´explicava el sentit de la risoteràpia i la simbologia del color rosa. Esperem que totes s´ho vagin passar igual de bé que noltros preparant l´activitat.
Estefi i Natàlia
